猶豫了一下,還是留在公司跑步!
跑步機有點無聊,於是著跑著就開始算步頻。
10 mins @ 9km/hr
10 mins @ 10km/hr
10 mins @ 11km/hr
5 mins @ 11.5km/hr
15 mins @ 12km/hr
2.5 mins @ 11.5km/hr
2.5 mins @ 11km/hr
2.5 mins @ 10km/hr
2.5 mins cool down
步頻都維持在200左右,在跑步機上當老鼠果然步頻比較高!
2月累積里程 : 263.46 km MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1501.0 km