嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

10.3 km | 00:58:12 | 05:38/km

日期: 2014-02-11 19:20 - 地點: 長庚-高鐵 - 天氣: 冷風陣陣~~ - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 05'36" / 05'56" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 09'10" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'32" /

自主練習...抓10K
挑戰冷風刺骨...手指凍僵...
因為太冷...又跑進高鐵站上廁所~~
哈哈...
我家灶咖...有高鐵站...真好~~^^
(手動扣除上廁所時間~~)

2月累積里程 : 185.65 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 808.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 牛小毛和其他 40 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳柏慶（蘭潭跑跑部）裹著棉被跑不錯

2014-02-13 19:16 ·

2 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）部長...裹著棉被跑~~嗯...不錯的建議!!(另一種...重訓)

2014-02-13 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'56"	00:11'32"
3	05'28"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	05'40"	00:28'20"
6	05'36"	00:33'56"
7	09'10"	00:43'06"
8	05'52"	00:48'58"
9	05'56"	00:54'54"
10	05'48"	01:00'42"
10.3	05'32"	01:02'26"

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