阿達 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿達高雄
ID 9831

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單車 (2)

Hasa R1 黑紅
已使用了 8 年 11 個月 17 天
共騎了 5778.5 km

功學社KHS ROBIX飛輪健身車
已使用了 13 年 8 個月 18 天
共騎了 54181.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:37:38

全馬 : 03:23:00

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29598.6 km |

60314.2 km
2025 年 :

52.6 km |

199.3 km

2025	(km)	(km)
Jan	52.6	199.3
2024	(km)	(km)
Dec	191.0	656.5
Nov	205.6	586.8
Oct	204.7	800.4
Sep	207.5	733.6
Aug	205.3	720.7

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里程碑 (1151)

2024/10/22 恭喜阿達獲得 71500 推
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2024/02/13 恭喜阿達獲得 70000 推
2023/11/09 恭喜阿達獲得 69500 推
2023/08/06 恭喜阿達獲得 69000 推
2023/05/15 恭喜阿達獲得 68500 推
2023/03/10 恭喜阿達獲得 68000 推
2023/01/09 恭喜阿達獲得 67500 推
2022/11/04 恭喜阿達獲得 67000 推

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7.4 km | 00:37:49 | 05:05/km

日期: 2014-02-11 17:57 - 地點: 岡農操場 - 天氣: 冷啊~~ - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 05'09" / 05'01" / 05'00" / 05'09" / 05'09" / 04'59" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

05'18" (+00'43")

415 / 415

2

02'19"

(04'31")

05'18" (+00'43")

436 / 851

3

02'17"

(06'48")

05'14" (+00'39")

435 / 1287

4

02'15"

(09'03")

05'05" (+00'30")

441 / 1728

5

02'13"

(11'16")

05'05" (+00'30")

435 / 2163

展開計圈分析

高雄

阿達

·

入手Rumble Roller 深層組織按壓放鬆滾輪(黑)，

使用竟然無感，白買了~~~

2月累積里程 : 250.81 km

VFF （黃金大底五趾鞋） vibram fivefinger BIKILA LS 累積 : 384.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Colin Lin, 藍藍路和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'09"	00:10'27"
3	05'01"	00:15'28"
4	05'00"	00:20'28"
5	05'09"	00:25'37"
6	05'09"	00:30'46"
7	04'59"	00:35'45"
7.4	05'34"	00:37'49"

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