楊依茹 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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4.1 km | 00:56:17 | 13:41/km

日期: 2018-05-12 20:42 - 平均心率: 115 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 15'49" / 13'52" / 12'51" / 26'45" / 13'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Hou, Jason Shih 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'49"	00:15'49"
2	13'52"	00:29'41"
3	12'51"	00:42'32"
4	26'45"	01:09'17"
4.1	13'33"	01:10'48"

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