楊依茹 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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5.0 km | 00:39:55 | 07:58/km

日期: 2018-05-15 18:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'31" / 08'12" / 07'35" / 08'30" / 08'04" / 03'20" /

悶熱的天氣，不舒服!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, Otter Tsau 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Otter Tsau 今天很悶

2018-05-15 21:29 ·

楊依茹現在空氣品質比較好，但就是氣溫讓人心情不美麗!

2018-05-15 21:35 ·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'12"	00:15'43"
3	07'35"	00:23'18"
4	08'30"	00:31'48"
5	08'04"	00:39'52"
5.0	04'39"	00:39'54"

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