玉里牛哥 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

玉里牛哥基隆
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10.0 km | 01:11:08 | 07:05/km

日期: 2018-05-15 05:01 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'16" / 06'44" / 06'37" / 06'21" / 06'34" / 11'17" / 06'18" / 07'13" / 06'49" / 06'42" / 60'50" /

基本訓練

5月累積里程 : 219.31 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 寶寶張簡和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'44"	00:12'00"
3	06'37"	00:18'37"
4	06'21"	00:24'58"
5	06'34"	00:31'32"
6	11'17"	00:42'49"
7	06'18"	00:49'07"
8	07'13"	00:56'20"
9	06'49"	01:03'09"
10	06'42"	01:09'51"
10.0	55'10"	01:11'04"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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