Lily Hsieh 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.0 km | 00:07:18 | 07:22/km

日期: 2018-05-16 19:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'22" /

再熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.22 km

SAUCONY LIBERTY ISO 累積 : 159.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'24"	00:07'18"

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