柯安駿 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
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5.0 km | 00:28:40 | 05:41/km

日期: 2018-05-16 18:17 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'07" / 04'59" / 05'13" / 06'09" / 06'58" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'03" (+00'02")

995 / 995

2

05'00"

(10'02")

05'01"

995 / 1991

3

05'12"

(15'14")

05'10" (+00'09")

1005 / 2996

4

06'08"

(21'22")

06'07" (+01'06")

1000 / 3996

5

07'04"

(28'26")

07'00" (+01'59")

1008 / 5004

6

00'05"

(28'31")

05'31" (+00'30")

15 / 5019

熱死人不償命

5月累積里程 : 93.95 km

母子鱷魚三代Y拖黃色累積 : 1589.5 km

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王冠傑, 劉大村和其他 5 人說推

·

田田田幺小安駿兄晚上好，運動快樂，晚餐愉悅。

2018-05-16 18:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'59"	00:10'06"
3	05'13"	00:15'19"
4	06'09"	00:21'28"
5	06'58"	00:28'26"
5.0	02'46"	00:28'31"

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