Lily Hsieh 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.6 km | 00:10:52 | 06:55/km

日期: 2018-05-17 19:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'20" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

03'31"

(10'51")

06'11"

568 / 1568

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.22 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 136.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, 張秀雲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.6	06'14"	00:10'53"

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