陳阿誠 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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17.1 km | 01:50:48 | 06:29/km

日期: 2018-05-15 19:09 - 總爬升: 177 m - 地點: 河堤-利嘉 - 平均心率: 176 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'23" / 07'12" / 06'53" / 06'39" / 06'25" / 06'49" / 06'26" / 06'21" / 06'42" / 06'27" / 05'57" / 05'49" / 06'02" / 06'22" / 05'59" / 05'59" / 05'59" / 05'00" /

5月累積里程 : 432.35 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

mileslin, 楊新長和其他 11 人說推

·

良川哇，多我100km，讚啦

2018-05-18 21:44 ·

1 個人推

陳阿誠我都在冷氣房原地跑，你都跑山路，等級不一樣啦

2018-05-19 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'12"	00:15'35"
3	06'53"	00:22'28"
4	06'39"	00:29'07"
5	06'25"	00:35'32"
6	06'49"	00:42'21"
7	06'26"	00:48'47"
8	06'21"	00:55'08"
9	06'42"	01:01'50"
10	06'27"	01:08'17"
11	05'57"	01:14'14"
12	05'49"	01:20'03"
13	06'02"	01:26'05"
14	06'22"	01:32'27"
15	05'59"	01:38'26"
16	05'59"	01:44'25"
17	05'59"	01:50'24"
17.1	05'10"	01:50'48"

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