27.0 km | --:--:-- | --:-- | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-08 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'18" (+04'08") | 01:13'54" (+03'36") |
| 00:37'36" (+05'26") |
| 00:32'11" (+00'01") | 01:10'18" |
| 00:38'07" (+05'57") |
| 00:32'10" | 00:00'00" |
|
日期: 2014-02-08 08:00 - 總爬升: 673 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 1835 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
這場全馬沒報只參加試跑，為了223尖石超馬，今天特別慢慢緩跑感受山路肌力的狀況，還算正常。特別是後段雨停加上下坡，跑得挺舒服!!
賽前宣言: 試跑健身…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
191.48 km 
MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 :
1794.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'27" | 00:13'32" |
| 3 | 07'27" | 00:20'59" |
| 4 | 07'33" | 00:28'32" |
| 5 | 07'46" | 00:36'18" |
| 6 | 07'09" | 00:43'27" |
| 7 | 07'10" | 00:50'37" |
| 8 | 09'35" | 01:00'12" |
| 9 | 06'48" | 01:07'00" |
| 10 | 06'54" | 01:13'54" |
| 11 | 05'55" | 01:19'49" |
| 12 | 06'26" | 01:26'15" |
| 13 | 06'49" | 01:33'04" |
| 14 | 05'51" | 01:38'55" |
| 15 | 07'10" | 01:46'05" |
| 16 | 07'52" | 01:53'57" |
| 17 | 06'25" | 02:00'22" |
| 18 | 09'35" | 02:09'57" |
| 19 | 08'04" | 02:18'01" |
| 20 | 06'11" | 02:24'12" |
| 21 | 08'08" | 02:32'20" |
| 22 | 06'10" | 02:38'30" |
| 23 | 06'08" | 02:44'38" |
| 24 | 06'24" | 02:51'02" |
| 25 | 05'20" | 02:56'22" |
| 26 | 05'14" | 03:01'36" |
| 27 | 05'38" | 03:07'14" |
| 27.4 | 05'45" | 03:09'23" |
留言 
