恰克黃_百錬成鋼 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

恰克黃_百錬成鋼新竹
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恰克黃_百錬成鋼

1.6 km | 00:10:33 | 06:36/km

日期: 2018-05-16 19:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'51" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

03'42"

(10'33")

06'11"

597 / 1597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 411.13 km

百變Y拖累積 : 7774.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王義鈞(新竹瘋), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.6	06'11"	00:10'33"

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