邱一峰 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱一峰新北市
ID 3853

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5.3 km | 00:56:53 | 10:43/km

日期: 2018-05-20 19:00 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 16'01" / 10'58" / 10'25" / 10'21" / 19'44" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'48" (+00'28")

1000 / 1000

2

10'30"

(21'18")

10'30" (+00'10")

1000 / 2000

3

10'25"

(31'44")

10'25" (+00'05")

1000 / 3000

4

10'20"

(42'04")

10'20"

1000 / 4000

5

11'27"

(53'32")

11'27" (+01'07")

1000 / 5000

6

03'21"

(56'53")

11'03" (+00'43")

303 / 5303

5月累積里程 : 192.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳傳銘, 林亮文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'01"	00:16'01"
2	10'58"	00:26'59"
3	10'25"	00:37'24"
4	10'21"	00:47'45"
5	19'44"	01:07'29"
5.3	11'05"	01:10'51"

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