MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林長緯
屏東
ID 127229
196 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林長緯
148.5 km
|
05:42:57
|
26.0 km/h
日期:
2018-05-20 05:59
-
總爬升:
912 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2470 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'18"
(09'18")
32.43 (-5.46)
5000 / 5000
2
11'31"
(20'49")
26.09 (-11.81)
5000 / 10000
3
10'31"
(31'21")
28.57 (-9.32)
5000 / 15000
4
09'55"
(41'16")
30.25 (-7.64)
5000 / 20000
5
08'28"
(49'45")
35.64 (-2.25)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'59"
(58'44")
33.64 (-4.25)
5000 / 30000
7
10'26"
(01:09'11")
28.80 (-9.09)
5000 / 35000
8
11'42"
(01:20'53")
25.71 (-12.18)
5000 / 40000
9
10'11"
(01:31'04")
29.51 (-8.39)
5000 / 45000
10
10'38"
(01:41'43")
28.35 (-9.55)
5000 / 50000
11
09'04"
(01:50'47")
33.33 (-4.56)
5000 / 55000
12
16'23"
(02:07'11")
18.37 (-19.53)
5000 / 60000
13
13'26"
(02:20'37")
22.36 (-15.53)
5000 / 65000
14
20'40"
(02:41'18")
14.52 (-23.38)
5000 / 70000
15
14'11"
(02:55'29")
21.18 (-16.72)
5000 / 75000
16
12'53"
(03:08'23")
23.38 (-14.52)
5000 / 80000
17
08'53"
(03:17'16")
33.96 (-3.93)
5000 / 85000
18
08'47"
(03:26'04")
34.29 (-3.61)
5000 / 90000
19
08'49"
(03:34'53")
34.29 (-3.61)
5000 / 95000
20
07'57"
(03:42'50")
37.89
5000 / 100000
21
09'09"
(03:52'00")
33.03 (-4.87)
5000 / 105000
22
11'03"
(04:03'03")
27.27 (-10.62)
5000 / 110000
23
09'19"
(04:12'23")
32.43 (-5.46)
5000 / 115000
24
08'07"
(04:20'31")
37.11 (-0.78)
5000 / 120000
25
09'34"
(04:30'05")
31.58 (-6.32)
5000 / 125000
26
13'26"
(04:43'31")
22.36 (-15.53)
5000 / 130000
27
27'12"
(05:10'44")
11.04 (-26.85)
5000 / 135000
28
12'18"
(05:23'03")
24.49 (-13.40)
5000 / 140000
29
11'15"
(05:34'18")
26.67 (-11.23)
5000 / 145000
30
08'38"
(05:42'57")
24.49 (-13.40)
3514 / 148514
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
1171.15 km
TCX 上傳
| 6 years ago
馬紹
,
arvo
和其他
25
人說推
·
留言
莊英超
晚安 運動愉快
2018-05-20 21:17 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
1.2 %
2
33.6
-0.4 %
3
36.4
-0.3 %
4
32.7
-0.5 %
5
34.3
1.5 %
6
23.4
-0.6 %
7
29.3
-0.2 %
8
26.9
4.0 %
9
30.5
-0.1 %
10
3.6
-0.8 %
11
29.8
-1.0 %
12
31.0
1.2 %
13
22.8
1.3 %
14
26.5
-0.4 %
15
24.3
-0.8 %
16
30.0
1.5 %
17
30.0
-0.2 %
18
32.1
-0.6 %
19
24.0
1.5 %
20
31.3
1.0 %
21
32.7
1.5 %
22
35.0
2.0 %
23
37.1
-0.2 %
24
36.0
0.0 %
25
36.4
-0.1 %
26
35.0
1.7 %
27
37.5
-0.9 %
28
24.8
2.5 %
29
35.0
-0.1 %
30
32.1
1.0 %
31
17.5
1.5 %
32
35.0
1.0 %
33
16.2
-1.2 %
34
22.8
1.2 %
35
26.9
1.2 %
36
8.0
1.0 %
37
27.5
1.0 %
38
31.6
1.0 %
39
26.7
1.0 %
40
21.4
1.3 %
41
8.0
2.0 %
42
32.7
-1.1 %
43
24.3
1.0 %
44
29.5
1.0 %
45
31.6
1.0 %
46
30.5
1.0 %
47
33.3
1.6 %
48
31.3
1.0 %
49
14.8
1.3 %
50
31.9
1.0 %
51
31.3
1.1 %
52
26.3
1.0 %
53
33.6
1.1 %
54
37.5
1.0 %
55
34.6
1.0 %
56
36.0
1.4 %
57
5.3
1.7 %
58
9.2
5.3 %
59
15.0
5.4 %
60
22.2
3.0 %
61
21.8
2.8 %
62
19.7
3.8 %
63
22.8
-2.3 %
64
17.7
5.8 %
65
37.1
-6.5 %
66
17.5
4.6 %
67
13.5
5.3 %
68
13.4
5.2 %
69
10.9
8.0 %
70
21.2
1.7 %
71
26.5
-5.1 %
72
1.3
6.0 %
73
22.1
-2.4 %
74
30.8
-6.1 %
75
35.0
-6.8 %
76
36.7
-4.9 %
77
35.6
-5.0 %
78
18.3
6.7 %
79
15.5
5.9 %
80
24.7
-5.6 %
81
33.0
-3.4 %
82
34.3
-2.0 %
83
28.1
-1.7 %
84
31.9
-3.4 %
85
46.2
-5.3 %
86
13.9
-4.6 %
87
33.0
-1.4 %
88
38.3
-0.7 %
89
39.6
-0.6 %
90
39.6
-0.7 %
91
39.1
-0.9 %
92
33.0
-0.7 %
93
31.9
-0.8 %
94
22.9
-0.8 %
95
24.7
-0.8 %
96
35.6
-0.9 %
97
42.4
-0.4 %
98
38.7
-1.0 %
99
34.0
-1.0 %
100
39.1
-0.4 %
101
31.6
2.0 %
102
32.1
-0.9 %
103
36.7
-1.8 %
104
30.5
-0.8 %
105
33.3
-0.5 %
106
35.0
-0.2 %
107
2.9
-0.2 %
108
22.9
-0.5 %
109
33.0
-0.2 %
110
35.0
-0.2 %
111
36.0
-0.2 %
112
20.6
-0.5 %
113
30.5
-0.6 %
114
26.1
-0.3 %
115
36.7
-1.2 %
116
36.7
-0.6 %
117
34.3
2.0 %
118
36.4
-1.0 %
119
38.7
-0.5 %
120
38.7
-1.0 %
121
34.3
1.2 %
122
31.3
-1.1 %
123
37.5
1.0 %
124
18.0
-0.6 %
125
32.1
-0.6 %
126
32.1
-0.2 %
127
31.9
-0.6 %
128
3.3
-1.8 %
129
9.1
-0.6 %
130
26.9
-0.2 %
131
21.6
1.4 %
132
31.3
-0.3 %
133
21.7
-0.4 %
134
2.4
-1.2 %
135
22.8
-1.3 %
136
21.6
-1.1 %
137
29.0
1.6 %
138
26.1
-1.2 %
139
22.2
-0.6 %
140
22.0
1.4 %
141
25.9
-1.3 %
142
28.1
-0.6 %
143
28.3
2.0 %
144
26.1
-1.4 %
145
25.2
-1.1 %
146
21.4
1.5 %
147
17.9
-1.2 %
148
29.8
1.4 %
148.5
20.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
148.5 km | 05:42:57 | 26.0 km/h
展開計圈分析
留言 
