整整2星期沒運動過，從除夕開始每天吃飽飽，身材都快變形了。天氣卻是持續的雨天還冷到讓人不想動!今天請假無論如何該振作去運動一下了；先以時速6公里走400公尺，再設定時速11跑步到11公里，加快到11.5跑4公里，最後3公里以5分速結尾，整體還不錯沒有非常疲憊的感覺，體力沒有衰退的太嚴重，太好了!