14.5 km | 01:24:24 | 05:49/km日期: 2014-02-12 09:08 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'10" / 05'36" / 06'00" / 06'01" / 06'02" / 06'00" / 06'10" / 06'09" / 05'34" / 05'35" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'16" / 06'40" /
今早本來有行程 突然被取消 乾脆趁此出外去跑跑
這陣子練習量偏少
偏偏雄馬比賽在即 還是要練一下 (臨時抱佛腳~)
於是從三信亭出發 預計跑雙潭
結果才跑到嘉大後側門附近 就遇到杜老爺
很NICE的杜老爺 也陪我跑下去
邊跑邊聊果然還是最開心
順道問問杜老爺星期日跑丹大林道的趣事
真是令人好生羨慕 XD
而跑回嘉大後 杜老爺就先行離開
我則繼續往仁義潭跑
順便去找尋一些新路線 ><
最後湊個15K 打完收工
今天一路下來 腳狀況還不錯
但後半程約12K時 腳仍舊有抽痛現象 但狀況有好些
看樣子還是要努力復健
目前還是慢慢來 不急不趕 一切按部就班
雄馬 就好好享受吧～
2月累積里程 :
213.37 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'36" | 00:11'46" |
| 3 | 06'00" | 00:17'46" |
| 4 | 06'01" | 00:23'47" |
| 5 | 06'02" | 00:29'49" |
| 6 | 06'00" | 00:35'49" |
| 7 | 06'10" | 00:41'59" |
| 8 | 06'09" | 00:48'08" |
| 9 | 05'34" | 00:53'42" |
| 10 | 05'35" | 00:59'17" |
| 11 | 05'32" | 01:04'49" |
| 12 | 05'29" | 01:10'18" |
| 13 | 05'26" | 01:15'44" |
| 14 | 05'16" | 01:21'00" |
| 14.5 | 06'40" | 01:24'24" |
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