吳俊賢 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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5.0 km | 00:25:54 | 05:10/km

日期: 2014-02-11 17:03 - 平均心率: 174 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 06'35" / 05'33" / 05'17" / 04'37" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.26 km

saucony GRID TYPE A5 紅白色累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, Colin Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'33"	00:12'08"
3	05'17"	00:17'25"
4	04'37"	00:22'02"
5.0	03'52"	00:25'54"

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朋友動態

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