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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.0 km | 00:52:48 | 05:16/km
    日期: 2018-05-22 06:52 - 地點: 南屯永春東三路自行車道 - 天氣: 悶熱的晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'08" / 05'19" / 05'29" / 05'15" / 05'11" / 05'03" / 04'58" / 05'09" / 05'12" / 05'01" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'09")1000 / 1000
    2
    05'19"  (11'27")
    		05'19" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'55")
    		05'28" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'11")
    		05'15" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'10"  (27'21")
    		05'10" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (32'25")
    		05'03" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'58"  (37'23")
    		04'58"1000 / 7000
    8
    05'08"  (42'31")
    		05'08" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'11"  (47'43")
    		05'11" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'01"  (52'45")
    		05'01" (+00'03")1000 / 10000
    11
    00'03"  (52'48")
    		04'35" 11 / 10011
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    本來想5:30起床鬧鐘又被我按掉只有大太陽繼續跑了！
    繼續我的上進心！
    今天一個60幾歲的大哥，竟然跑得比我還快被他操得累死了
    今天開始不用接小孩子上下課因為所有小孩都上大學了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 182.77 km Nike ZoomFly 累積 : 512.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    台中阿森, Ben Tsai 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    蝙蝠俠 距離精實、速度漂亮～祝 運動自在 順心愉快喔
    2018-05-22 08:07 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 完全被一個60幾歲的大哥操出來的！
    2018-05-22 08:08 ·
     1 個人推
    Eric Liao 小孩很爭氣啊
    2018-05-22 10:42 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 考上他理想的學校
    2018-05-22 10:44 ·
    蝙蝠俠 哇～恭喜您的小孩上台大，很優秀耶～起讃的！
    2018-05-22 10:52 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我二個小孩都在台北，只有我和太太在台中，不過我台北也有公司，每週還是會上臺北二，三天的，謝謝俠大！
    2018-05-22 12:10 ·
     1 個人推
    台中阿森 午安，上很棒的大学
    2018-05-25 14:47 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 謝謝你，這個是他自己的選擇和努力，我沒有幫什麼忙。
    2018-05-25 16:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'19"00:11'27"
    305'29"00:16'56"
    405'15"00:22'11"
    505'11"00:27'22"
    605'03"00:32'25"
    704'58"00:37'23"
    805'09"00:42'32"
    905'12"00:47'44"
    1005'01"00:52'45"
    10.004'22"00:52'48"

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