楊依茹 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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3.3 km | 00:42:09 | 12:49/km

日期: 2018-05-19 19:39 - 平均心率: 96 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'56" / 12'59" / 12'48" / 13'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, 志明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	12'59"	00:25'55"
3	12'48"	00:38'43"
3.3	13'14"	00:42'32"

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