憶平 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

憶平新竹
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2.8 km | 00:15:31 | 05:33/km

日期: 2018-05-21 20:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'02" / 05'07" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'06"

(11'11")

05'06"

1000 / 2000

3

04'19"

(15'31")

05'26" (+00'20")

795 / 2795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'07"	00:11'09"
2.8	05'27"	00:15'29"

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