10.0 km | 00:55:21 | 05:31/km日期: 2014-02-15 10:04 - 地點: NTPU - 天氣: 晴天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 04'50" / 05'02" / 04'38" / 05'53" / 06'06" / 05'57" / 05'50" / 05'35" / 05'37" / 05'23" / 45'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'06") | 507 / 507 |
| 2 | | 05'00" (+00'29") | 506 / 1013 |
| 3 | | 05'00" (+00'29") | 506 / 1519 |
| 4 | | 05'04" (+00'33") | 501 / 2021 |
| 5 | | 04'31" | 501 / 2523 |
| 6 | | 04'43" (+00'12") | 511 / 3034 |
| 7 | | 05'49" (+01'18") | 497 / 3532 |
| 8 | | 06'02" (+01'31") | 504 / 4037 |
| 9 | | 06'08" (+01'37") | 505 / 4542 |
| 10 | | 06'03" (+01'32") | 506 / 5048 |
| 11 | | 06'00" (+01'29") | 505 / 5553 |
| 12 | | 05'50" (+01'19") | 504 / 6058 |
| 13 | | 05'58" (+01'27") | 499 / 6557 |
| 14 | | 05'41" (+01'10") | 507 / 7065 |
| 15 | | 05'35" (+01'04") | 506 / 7571 |
| 16 | | 05'33" (+01'02") | 506 / 8078 |
| 17 | | 05'35" (+01'04") | 503 / 8582 |
| 18 | | 05'39" (+01'08") | 506 / 9088 |
| 19 | | 05'35" (+01'04") | 504 / 9593 |
| 20 | | 05'01" (+00'30") | 497 / 10090 |
連下了好幾天雨也跟著休息了一週多
整個體力大不如前，前3Ｋ配太快後面整個大掉速
差點只跑個6Ｋ收工，好加在遇到北大的跑友一起跑
邊聊天邊跑步讓我撐到10K才收工
後面那幾K雖然有點累，轉為輕鬆跑也蠻舒服的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 05'02" | 00:09'52" |
| 3 | 04'38" | 00:14'30" |
| 4 | 05'53" | 00:20'23" |
| 5 | 06'06" | 00:26'29" |
| 6 | 05'57" | 00:32'26" |
| 7 | 05'50" | 00:38'16" |
| 8 | 05'35" | 00:43'51" |
| 9 | 05'37" | 00:49'28" |
| 10 | 05'23" | 00:54'51" |
| 10.0 | 45'27" | 00:55'21" |
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