魏登宇 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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8.0 km | 00:56:33 | 07:04/km

日期: 2018-05-21 20:04 - 地點: 團練日 - 平均心率: 122 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'26" / 07'11" / 07'39" / 07'09" / 07'33" / 07'07" / 06'51" / 06'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'28")

07'11" (+01'06")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'51")

07'23" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'09"

(29'00")

07'09" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'16"

(36'17")

07'16" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

休息了四天，今天就跟團跑就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.19 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菲力, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'11"	00:14'37"
3	07'39"	00:22'16"
4	07'09"	00:29'25"
5	07'33"	00:36'58"
6	07'07"	00:44'05"
7	06'51"	00:50'56"
8	06'06"	00:57'02"
8.0	05'15"	00:57'13"

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