姜義昀 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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21.3 km | 01:56:12 | 05:27/km

日期: 2014-02-16 10:06 - 總爬升: 177 m - 地點: 永安-東明-北湖-永安 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1071 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 04'06" / 03'24" / 03'41" / 03'54" / 05'50" / 06'01" / 05'45" / 05'40" / 05'38" / 05'26" / 05'34" / 05'45" / 05'40" / 05'55" / 05'45" / 05'57" / 06'16" / 06'10" / 06'09" / 06'11" / 05'56" / 05'44" /

排乳酸，順便把昨天少跑的8k一起補回來。

2月累積里程 : 344.70 km

lanew 馬拉松鞋 2 累積 : 1114.7 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 何國寶Eddie 和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	03'24"	00:07'30"
3	03'41"	00:11'11"
4	03'54"	00:15'05"
5	05'50"	00:20'55"
6	06'01"	00:26'56"
7	05'45"	00:32'41"
8	05'40"	00:38'21"
9	05'38"	00:43'59"
10	05'26"	00:49'25"
11	05'34"	00:54'59"
12	05'45"	01:00'44"
13	05'40"	01:06'24"
14	05'55"	01:12'19"
15	05'45"	01:18'04"
16	05'57"	01:24'01"
17	06'16"	01:30'17"
18	06'10"	01:36'27"
19	06'09"	01:42'36"
20	06'11"	01:48'47"
21	05'56"	01:54'43"
21.3	05'44"	01:56'12"

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