郭一鋒 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭一鋒台北市
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37.4 km | 02:04:00 | 18.1 km/h

日期: 2018-05-23 19:59 - 總爬升: 533 m - 地點: 南港 - 劍中劍 - 平均心率: 138 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 433.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皇星晨, kimicheng 和其他 19 人說推

·

Ming Yeh 單車運動愉快。

2018-05-24 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-0.6 %
2	20.2	-1.3 %
3	29.8	-0.5 %
4	31.0	-0.6 %
5	28.8	-0.8 %
6	28.8	1.0 %
7	31.0	-0.2 %
8	32.7	1.0 %
9	12.7	1.0 %
10	13.3	5.7 %
11	11.6	7.3 %
12	15.3	-4.7 %
13	23.7	-4.5 %
14	19.1	-4.2 %
15	14.0	4.8 %
16	12.8	6.0 %
17	12.1	6.2 %
18	11.7	6.3 %
19	5.3	-6.6 %
20	32.7	-6.4 %
21	31.0	-6.2 %
22	32.4	-5.8 %
23	20.2	-2.9 %
24	14.0	4.6 %
25	14.2	4.6 %
26	20.5	-6.9 %
27	24.7	-7.1 %
28	18.8	-1.8 %
29	16.7	-0.5 %
30	22.1	1.7 %
31	27.1	-0.5 %
32	28.8	-0.4 %
33	21.2	2.7 %
34	15.2	-1.9 %
35	23.1	1.0 %
36	25.2	-0.7 %
37	22.5	1.0 %
37.4	18.1	1.0 %

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