許達宏 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.8 km | 00:41:35 | 07:13/km

日期: 2018-05-23 18:15 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'39" / 06'19" / 07'15" / 07'17" / 07'04" / 07'16" / 00'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

05'18"

1289 / 1289

2

07'18"

(14'09")

07'17" (+01'59")

1001 / 2291

3

07'15"

(21'24")

07'10" (+01'52")

1011 / 3302

4

07'32"

(28'56")

07'09" (+01'51")

1053 / 4356

5

07'16"

(36'12")

07'11" (+01'53")

1009 / 5366

6

05'10"

(41'22")

06'47" (+01'29")

760 / 6127

下班後跑步

5月累積里程 : 159.64 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'19"	00:11'58"
3	07'15"	00:19'13"
4	07'17"	00:26'30"
5	07'04"	00:33'34"
6	07'16"	00:40'50"
5.8	-2'-13"	00:41'22"

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