Sam Wang 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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1.3 km | 00:17:40 | 13:48/km

日期: 2018-05-25 21:12 - 平均心率: 120 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 13'08" / 123'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

13'07"

1000 / 1000

2

04'32"

(17'40")

16'23" (+03'16")

277 / 1277

散步、拉筋、吹吹夏日晚風

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.79 km

母子鱷魚丫拖三代（香蕉黃）1號累積 : 1156.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, Voren 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

張秀雲早安運動愉快

2018-05-26 09:29 ·

1 個人推

Ming Yeh 收操愉快

2018-05-26 11:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
1.3	124'12"	00:47'35"

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