李閔榮 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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10.2 km | 01:22:14 | 08:04/km

日期: 2018-05-22 20:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'20" / 07'07" / 08'30" / 07'10" / 07'24" / 08'11" / 07'52" / 08'42" / 09'01" / 08'42" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'27")

07'07"

1000 / 2000

3

08'29"

(22'56")

08'29" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'10"

(30'07")

07'10" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'23"

(37'31")

07'23" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

泉, 陳曉慧和其他 37 人說推

·

觀看另 9 則留言

張秀雲晚安運動愉快
恭喜完賽

2018-05-23 18:21 ·

2 個人推

吳布丁晚上好^_^運動愉快～
恭喜線上累積賽完成～

2018-05-24 19:53 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'07"	00:14'27"
3	08'30"	00:22'57"
4	07'10"	00:30'07"
5	07'24"	00:37'31"
6	08'11"	00:45'42"
7	07'52"	00:53'34"
8	08'42"	01:02'16"
9	09'01"	01:11'17"
10	08'42"	01:19'59"
10.2	11'47"	01:22'13"

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