全馬 | 04:18:33 | 06:07/km | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-16 |
| 成績 | 04:18:33 |
| 總名次 | 1190 / - |
| 分組名次 | 89 / - |
| 平均速度 | 06:07/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'58" (+00'56") | 00:55'00" |
| 00:27'02" |
| 00:27'19" (+00'17") | 00:56'04" (+01'04") |
| 00:28'45" (+01'43") |
| 00:29'06" (+02'04") | 00:59'56" (+04'56") |
| 00:30'50" (+03'48") |
| 00:33'44" (+06'42") | 01:08'40" (+13'40") |
| 00:34'56" (+07'54") |
|
日期: 2014-02-16 06:31 - 地點: 高雄 - 平均心率: 116 - 卡路里: 3496 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
雄馬跑的真開心
不愧是都市馬的首選 XD
但若與去年相比 今年稍嫌遜色
像今年蓮池潭就冷清許多
另外 這次竟完全沒伴手禮 只剩一個餐盒 有些小傻眼 還虧給這麼大袋子
且全、半馬完賽後 去年是送浴巾 今年則變成毛巾 嚴重縮水
但整體而言 雄馬還是很讚！！！
不得不說高雄人真熱情
特別感謝辛勞的警察與志工 如此辛苦的管制交通 感恩啊～
回到正題
腳傷至今兩個月 這段期間努力休養與復健
腳的狀況恢復許多
儘管跑量和里程都大減
但一切還是以身體為重
與上次老爺馬在30K腳傷就發作相比
這次到35K才微微抽痛 狀況已進步許多
但後面幾K為了安全起見 還是將速度拉更慢些
走走停停 倒也順利完賽
完賽後總算鬆口氣
腳看樣子有恢復一半以上水準
希望在不久後 能完全痊癒
在此特別感謝一姐幫忙我許多 感恩啊！
還有在世運主場館外 特別陪我跑一段的蔡桑 真感心！
賽前宣言: 希望報的到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
213.37 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'31" | 00:11'20" |
| 3 | 05'28" | 00:16'48" |
| 4 | 05'34" | 00:22'22" |
| 5 | 05'36" | 00:27'58" |
| 6 | 05'19" | 00:33'17" |
| 7 | 05'25" | 00:38'42" |
| 8 | 05'34" | 00:44'16" |
| 9 | 05'21" | 00:49'37" |
| 10 | 05'23" | 00:55'00" |
| 11 | 05'22" | 01:00'22" |
| 12 | 05'11" | 01:05'33" |
| 13 | 05'39" | 01:11'12" |
| 14 | 05'32" | 01:16'44" |
| 15 | 05'35" | 01:22'19" |
| 16 | 06'11" | 01:28'30" |
| 17 | 05'36" | 01:34'06" |
| 18 | 05'37" | 01:39'43" |
| 19 | 05'51" | 01:45'34" |
| 20 | 05'30" | 01:51'04" |
| 21 | 06'14" | 01:57'18" |
| 22 | 05'38" | 02:02'56" |
| 23 | 05'43" | 02:08'39" |
| 24 | 05'41" | 02:14'20" |
| 25 | 05'50" | 02:20'10" |
| 26 | 07'04" | 02:27'14" |
| 27 | 05'40" | 02:32'54" |
| 28 | 06'03" | 02:38'57" |
| 29 | 05'58" | 02:44'55" |
| 30 | 06'05" | 02:51'00" |
| 31 | 07'26" | 02:58'26" |
| 32 | 05'58" | 03:04'24" |
| 33 | 07'01" | 03:11'25" |
| 34 | 06'32" | 03:17'57" |
| 35 | 06'47" | 03:24'44" |
| 36 | 07'10" | 03:31'54" |
| 37 | 06'10" | 03:38'04" |
| 38 | 07'27" | 03:45'31" |
| 39 | 07'13" | 03:52'44" |
| 40 | 06'56" | 03:59'40" |
| 41 | 07'42" | 04:07'22" |
| 42 | 06'36" | 04:13'58" |
| 42.5 | 10'46" | 04:18'49" |
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