池煥旗 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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21.2 km | 02:18:09 | 06:30/km

日期: 2014-02-15 10:02 - 總爬升: 114 m - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 06'07" / 05'59" / 05'51" / 05'54" / 06'12" / 06'41" / 06'49" / 06'23" / 06'30" / 06'29" / 07'03" / 06'52" / 06'44" / 06'34" / 06'34" / 06'33" / 06'57" / 07'01" / 06'43" / 07'08" / 06'38" /

一次非常愉悅舒適又有成效的自主訓練，早上既無風雨也無晴，雖然稍有寒意，跑步的熱血卻在內心竄燒。偌大的竹東河濱公園，行人稀少，有如天地一沙鷗般地踽踽獨跑，由於裝備齊全，縱使氣溫偏低，我卻暖意油然，大圈跑三圈，小圈繞二圈，居然也有半馬，不累，暗爽在心頭。

2月累積里程 : 112.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Ann 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'07"	00:11'46"
3	05'59"	00:17'45"
4	05'51"	00:23'36"
5	05'54"	00:29'30"
6	06'12"	00:35'42"
7	06'41"	00:42'23"
8	06'49"	00:49'12"
9	06'23"	00:55'35"
10	06'30"	01:02'05"
11	06'29"	01:08'34"
12	07'03"	01:15'37"
13	06'52"	01:22'29"
14	06'44"	01:29'13"
15	06'34"	01:35'47"
16	06'34"	01:42'21"
17	06'33"	01:48'54"
18	06'57"	01:55'51"
19	07'01"	02:02'52"
20	06'43"	02:09'35"
21	07'08"	02:16'43"
21.2	06'36"	02:18'09"

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