陳阿誠 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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17.1 km | 02:27:35 | 08:36/km

日期: 2018-05-26 19:33 - 總爬升: 127 m - 地點: 河堤 - 平均心率: 129 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'58" / 07'53" / 07'53" / 08'19" / 07'52" / 08'00" / 08'15" / 08'21" / 08'23" / 08'47" / 09'01" / 08'28" / 08'36" / 09'45" / 09'48" / 08'59" / 09'08" / 08'50" /

週末LSD日，卻是又慢又跑不遠。不知道為什麼，大概最近太熱了。很辛苦的拖著腳步繞完，不過今天有戴頭燈可以繞比較暗的地方，也比較不怕危險。

5月累積里程 : 432.35 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

mileslin, 愛戀鐵慶和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'53"	00:16'51"
3	07'53"	00:24'44"
4	08'19"	00:33'03"
5	07'52"	00:40'55"
6	08'00"	00:48'55"
7	08'15"	00:57'10"
8	08'21"	01:05'31"
9	08'23"	01:13'54"
10	08'47"	01:22'41"
11	09'01"	01:31'42"
12	08'28"	01:40'10"
13	08'36"	01:48'46"
14	09'45"	01:58'31"
15	09'48"	02:08'19"
16	08'59"	02:17'18"
17	09'08"	02:26'26"
17.1	08'34"	02:27'35"

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成績 : 03:46:01

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