11.1 km | 00:59:10 | 05:19/km日期: 2012-10-30 21:51 - 地點: 基隆河左岸(基5號水門) << >> 南港 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'08" / 05'00" / 05'22" / 05'22" / 05'31" / 05'27" / 05'23" / 05'17" / 05'26" / 05'23" / 05'19" / 05'13" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 344.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'00" | 00:10'08" |
| 3 | 05'22" | 00:15'30" |
| 4 | 05'22" | 00:20'52" |
| 5 | 05'31" | 00:26'23" |
| 6 | 05'27" | 00:31'50" |
| 7 | 05'23" | 00:37'13" |
| 8 | 05'17" | 00:42'30" |
| 9 | 05'26" | 00:47'56" |
| 10 | 05'23" | 00:53'19" |
| 11 | 05'19" | 00:58'38" |
| 11.1 | 05'12" | 00:59'10" |
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