藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.3 km | 00:18:54 | 14:32/km

日期: 2018-05-29 14:50 - 地點: 大福村 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 34°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'55" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55"

1000 / 1000

2

03'58"

(18'54")

13'24"

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 196.72 km

母子鱷魚Y 拖第一代 PLUS小綠號累積 : 114.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍千雅, 簡秋達-RUN希望和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
1.3	13'24"	00:18'54"

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