張振宗 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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12.4 km | 01:03:11 | 05:05/km

日期: 2018-05-29 19:38 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'05" / 04'36" / 04'37" / 06'13" / 04'42" / 04'34" / 04'25" / 06'35" / 06'39" / 04'30" / 04'37" / 05'48" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

41'11" (+36'40")

14 / 14

2

14'48"

(15'25")

04'33" (+00'02")

3250 / 3264

3

05'40"

(21'05")

06'40" (+02'09")

850 / 4114

4

14'43"

(35'49")

04'31"

3250 / 7364

5

05'59"

(41'48")

07'02" (+02'31")

850 / 8214

展開計圈分析

台中

張振宗

·

Strength run: 3x3.2km (800 recovery)
Pace 4:40/km

5月累積里程 : 141.13 km

360 橘黑360 累積 : 1470.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Chein Hung Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'36"	00:09'41"
3	04'37"	00:14'18"
4	06'13"	00:20'31"
5	04'42"	00:25'13"
6	04'34"	00:29'47"
7	04'25"	00:34'12"
8	06'35"	00:40'47"
9	06'39"	00:47'26"
10	04'30"	00:51'56"
11	04'37"	00:56'33"
12	05'48"	01:02'21"
12.4	07'04"	01:05'14"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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