Roger Chu 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Chu 新北市
ID 251968

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5.4 km | 00:46:45 | 08:36/km

日期: 2018-05-31 20:01 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'59" / 07'33" / 08'38" / 10'00" / 07'35" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'33"

(16'32")

07'33"

1000 / 2000

3

08'37"

(25'09")

08'37" (+01'04")

1000 / 3000

4

09'58"

(35'08")

09'58" (+02'25")

1000 / 4000

5

07'36"

(42'45")

07'36" (+00'03")

1000 / 5000

6

04'00"

(46'45")

09'22" (+01'49")

426 / 5426

恢復跑步，膝蓋狀況還不錯，可以開始練跑了

5月累積里程 : 28.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric Shih, Yangchang-RUN希望和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	07'33"	00:16'32"
3	08'38"	00:25'10"
4	10'00"	00:35'10"
5	07'35"	00:42'45"
5.4	09'22"	00:46'45"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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