16.8 km | 02:17:30 | 08:12/km日期: 2018-06-03 05:10 - 總爬升: 639 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 899 Cal - 總步數: 24390 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'15" / 08'43" / 08'58" / 09'16" / 09'59" / 07'15" / 07'16" / 08'33" / 10'43" / 08'34" / 08'35" / 08'27" / 07'03" / 06'32" / 06'26" / 06'38" / 06'30" / 01'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+00'50") | 1000 / 1000 | 172 / 79 |
2 | | 08'44" (+02'19") | 1004 / 2005 | 166 / 68 |
3 | | 08'58" (+02'33") | 1001 / 3006 | 166 / 66 |
4 | | 09'24" (+02'59") | 1004 / 4011 | 154 / 68 |
5 | | 09'59" (+03'34") | 1006 / 5017 | 159 / 62 |
6 | | 07'28" (+01'03") | 1002 / 6020 | 169 / 78 |
7 | | 07'01" (+00'36") | 1009 / 7029 | 177 / 80 |
8 | | 08'37" (+02'12") | 1008 / 8038 | 185 / 62 |
9 | | 13'46" (+07'21") | 1004 / 9043 | 212 / 34 |
10 | | 06'57" (+00'32") | 1004 / 10048 | 173 / 82 |
11 | | 08'40" (+02'15") | 1009 / 11057 | 186 / 61 |
12 | | 08'21" (+01'56") | 1007 / 12064 | 187 / 63 |
13 | | 06'48" (+00'23") | 1002 / 13066 | 174 / 84 |
14 | | 06'28" (+00'03") | 1005 / 14071 | 179 / 86 |
15 | | 06'46" (+00'21") | 1000 / 15071 | 174 / 84 |
16 | | 06'25" | 1000 / 16072 | 177 / 87 |
17 | | 06'47" (+00'22") | 758 / 16830 | 179 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
256.00 km ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 :
2771.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 08'43" | 00:15'58" |
3 | 08'58" | 00:24'56" |
4 | 09'16" | 00:34'12" |
5 | 09'59" | 00:44'11" |
6 | 07'15" | 00:51'26" |
7 | 07'16" | 00:58'42" |
8 | 08'33" | 01:07'15" |
9 | 10'43" | 01:17'58" |
10 | 08'34" | 01:26'32" |
11 | 08'35" | 01:35'07" |
12 | 08'27" | 01:43'34" |
13 | 07'03" | 01:50'37" |
14 | 06'32" | 01:57'09" |
15 | 06'26" | 02:03'35" |
16 | 06'38" | 02:10'13" |
17 | 06'30" | 02:16'43" |
16.8 | -3'-14" | 02:17'30" |