許雅娟 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

許雅娟雲林
ID 270859

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3.4 km | 01:42:59 | 30:28/km

日期: 2018-06-03 08:53 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 28607 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 28'43" / 36'45" / 24'27" / 34'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Han, 陳朝榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'43"	00:28'43"
2	36'45"	01:05'28"
3	24'27"	01:29'55"
3.4	33'59"	01:42'59"

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