魏小恭 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

魏小恭新北市
ID 347212

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2.1 km | 00:07:50 | 03:46/km

日期: 2018-06-03 07:22 - 平均心率: 167 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'47" / 03'43" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47" (+00'05")

1000 / 1000

2

03'42"

(07'30")

03'42"

1000 / 2000

3

00'20"

(07'50")

04'31" (+00'49")

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 241.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'43"	00:07'30"
2.1	04'31"	00:07'50"

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