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    江文林 (錸德竹22) 新竹
    ID 44098
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江文林 (錸德竹22)
    40.1 km | 03:41:40 | 05:31/km
    日期: 2018-06-03 03:23 - 總爬升: 239 m - 地點: 中央返校日 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2415 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 05'34" / 09'30" / 05'25" / 05'21" / 05'31" / 05'36" / 05'27" / 06'21" / 05'54" / 11'03" / 05'37" / 05'28" / 05'36" / 05'19" / 06'19" / 05'30" / 05'20" / 12'51" / 06'42" / 06'18" / 06'52" / 05'28" / 05'26" / 05'12" / 05'24" / 05'39" / 05'23" / 12'24" / 05'28" / 06'26" / 09'37" / 07'53" / 06'07" / 22'46" / 07'53" / 05'35" / 05'20" / 05'43" / 05'29" / 05'49" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'17")
    		05'42" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'42")
    		05'25" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'21"  (22'03")
    		05'21" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'34")
    		05'31" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'10")
    		05'35" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'26"  (38'37")
    		05'26" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'20"  (44'58")
    		06'20" (+01'11")1000 / 8000
    9
    05'53"  (50'52")
    		05'53" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'45"  (56'38")
    		05'45" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:02'14")
    		05'36" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:07'43")
    		05'28" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:13'19")
    		05'35" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:18'38")
    		05'19" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:24'07")
    		05'29" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:29'37")
    		05'29" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:34'57")
    		05'19" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:40'16")
    		05'19" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:46'16")
    		05'59" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:51'41")
    		05'24" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:57'04")
    		05'23" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'27"  (02:02'31")
    		05'27" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'25"  (02:07'57")
    		05'25" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'11"  (02:13'09")
    		05'11" (+00'02")1000 / 24000
    25
    05'24"  (02:18'34")
    		05'24" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:24'12")
    		05'38" (+00'29")1000 / 26000
    27
    05'23"  (02:29'35")
    		05'23" (+00'14")1000 / 27000
    28
    05'18"  (02:34'54")
    		05'18" (+00'09")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:40'22")
    		05'28" (+00'19")1000 / 29000
    30
    05'45"  (02:46'07")
    		05'45" (+00'36")1000 / 30000
    31
    05'09"  (02:51'16")
    		05'09"1000 / 31000
    32
    05'24"  (02:56'41")
    		05'24" (+00'15")1000 / 32000
    33
    05'21"  (03:02'03")
    		05'21" (+00'12")1000 / 33000
    34
    05'57"  (03:08'00")
    		05'57" (+00'48")1000 / 34000
    35
    05'56"  (03:13'56")
    		05'56" (+00'47")1000 / 35000
    36
    05'35"  (03:19'32")
    		05'35" (+00'26")1000 / 36000
    37
    05'19"  (03:24'51")
    		05'19" (+00'10")1000 / 37000
    38
    05'22"  (03:30'13")
    		05'22" (+00'13")1000 / 38000
    39
    05'29"  (03:35'43")
    		05'29" (+00'20")1000 / 39000
    40
    05'21"  (03:41'05")
    		05'21" (+00'12")1000 / 40000
    41
    00'34"  (03:41'40")
    		05'36" (+00'27")103 / 40103
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    中央返校日
    竹北高鐵->新埔義民廟->湖口老街->小七旗艦店->台31->中央大學->桃園高鐵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 359.62 km 母子鱷魚 三代Y拖 累積 : 10679.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林哲平, Vicky Hsieh 和其他 18 人說推
    · 留言
    Vicky Hsieh 這速度太精實了，難怪片妮一直很害怕
    2018-06-04 06:25 ·
     1 個人推
    江文林 (錸德竹22) Vicky, 這不包括大家休息和照相的時間啦！我們3：30出發，8：00到達桃園高鐵。時間很寬裕，妳上回從中央到高鐵的最後5K還是衝女總一喔！
    2018-06-04 08:35 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    209'30"00:15'04"
    305'25"00:20'29"
    405'21"00:25'50"
    505'31"00:31'21"
    605'36"00:36'57"
    705'27"00:42'24"
    806'21"00:48'45"
    905'54"00:54'39"
    1011'03"01:05'42"
    1105'37"01:11'19"
    1205'28"01:16'47"
    1305'36"01:22'23"
    1405'19"01:27'42"
    1506'19"01:34'01"
    1605'30"01:39'31"
    1705'20"01:44'51"
    1812'51"01:57'42"
    1906'42"02:04'24"
    2006'18"02:10'42"
    2106'52"02:17'34"
    2205'28"02:23'02"
    2305'26"02:28'28"
    2405'12"02:33'40"
    2505'24"02:39'04"
    2605'39"02:44'43"
    2705'23"02:50'06"
    2812'24"03:02'30"
    2905'28"03:07'58"
    3006'26"03:14'24"
    3109'37"03:24'01"
    3207'53"03:31'54"
    3306'07"03:38'01"
    3422'46"04:00'47"
    3507'53"04:08'40"
    3605'35"04:14'15"
    3705'20"04:19'35"
    3805'43"04:25'18"
    3905'29"04:30'47"
    4005'49"04:36'36"
    40.105'37"04:37'11"

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