5.3 km | 00:38:04 | 07:10/km日期: 2018-06-03 08:20 - 地點: 山佳車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 6578 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'16" / 07'33" / 07'32" / 07'07" / 06'41" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+00'34") | 1002 / 1002 | 175 / 78 |
2 | | 07'32" (+00'51") | 1000 / 2003 | 172 / 76 |
3 | | 07'29" (+00'48") | 1005 / 3008 | 171 / 77 |
4 | | 07'05" (+00'24") | 1003 / 4012 | 171 / 82 |
5 | | 06'41" | 1006 / 5019 | 172 / 86 |
6 | | 06'04" | 304 / 5324 | 172 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
256.00 km ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 :
2771.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'33" | 00:14'49" |
3 | 07'32" | 00:22'21" |
4 | 07'07" | 00:29'28" |
5 | 06'41" | 00:36'09" |
5.3 | 06'17" | 00:38'04" |