嶺東硬弟 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.7 km | 00:07:39 | 04:35/km

日期: 2018-06-05 19:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'30" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'46"

421 / 421

2

01'29"

(03'04")

07'19" (+03'33")

202 / 624

3

01'35"

(04'40")

03'47" (+00'01")

420 / 1045

4

01'28"

(06'08")

07'25" (+03'39")

198 / 1243

5

01'31"

(07'39")

03'34"

426 / 1669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.59 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
1.7	04'43"	00:07'40"

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