mayling18 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
ID 1950

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1.2 km | 00:07:28 | 06:15/km

日期: 2014-02-21 16:29 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 57 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 06'15" / 06'16" /

今天不知道為什麼感覺懶懶的，
也有點跑不起來的感覺……明明天氣又轉好了啊= =

熱身囉。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.40 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 370.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, Chi Cheng Lee 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.2	06'16"	00:07'28"

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