Lee Shin Yi 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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4.0 km | 00:30:28 | 07:35/km

日期: 2018-06-08 18:00 - 地點: 龍興國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'26" / 08'56" / 08'05" / 701'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

07'56" (+01'43")

217 / 217

2

01'46"

(03'29")

07'11" (+00'58")

245 / 463

3

01'49"

(05'19")

07'21" (+01'08")

247 / 710

4

01'53"

(07'13")

07'36" (+01'23")

249 / 960

5

02'13"

(09'26")

08'53" (+02'40")

249 / 1209

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.95 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'56"	00:16'22"
3	08'05"	00:24'27"
4.0	06'55"	00:31'28"

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