9.9 km | 01:16:01 | 07:42/km日期: 2018-06-09 06:10 - 總爬升: 170 m - 地點: 彰化日月山景 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'41" / 07'08" / 06'55" / 05'58" / 08'26" / 21'11" / 07'02" / 07'24" / 09'34" / 10'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+02'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+01'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" (+01'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'34" (+03'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'15" (+04'17") | 861 / 9861 |
喝了酒第二天的跑步🏃♀️，山路訓練狀況很差，差到只能當步兵！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.64 km 
361 quick foam 累積 :
476.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 07'08" | 00:15'49" |
| 3 | 06'55" | 00:22'44" |
| 4 | 05'58" | 00:28'42" |
| 5 | 08'26" | 00:37'08" |
| 6 | 21'11" | 00:58'19" |
| 7 | 07'02" | 01:05'21" |
| 8 | 07'24" | 01:12'45" |
| 9 | 09'34" | 01:22'19" |
| 9.9 | 10'15" | 01:31'09" |
展開計圈分析
留言 
