4.7 km | 00:40:48 | 08:44/km日期: 2018-06-13 16:17 - 地點: 新城國小 - 天氣: 悶 - 平均心率: 141 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 8604 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 14'24" / 07'13" / 06'26" / 07'57" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 14'28" (+09'59") | 1000 / 1000 | 209 / 33 |
| 2 | | 08'00" (+03'31") | 497 / 1497 | 196 / 63 |
| 3 | | 04'29" | 400 / 1897 | 212 / 104 |
| 4 | | 11'17" (+06'48") | 177 / 2074 | 210 / 42 |
| 5 | | 04'54" (+00'25") | 401 / 2475 | 210 / 96 |
| 6 | | 13'20" (+08'51") | 150 / 2625 | 220 / 34 |
| 7 | | 04'57" (+00'28") | 400 / 3026 | 212 / 94 |
| 8 | | 14'33" (+10'04") | 137 / 3163 | 222 / 30 |
| 9 | | 05'06" (+00'37") | 401 / 3564 | 212 / 91 |
| 10 | | 14'07" (+09'38") | 141 / 3706 | 223 / 31 |
| 11 | | 06'01" (+01'32") | 400 / 4107 | 204 / 81 |
| 12 | | 13'35" (+09'06") | 147 / 4254 | 218 / 33 |
| 13 | | 04'59" (+00'30") | 404 / 4658 | 216 / 92 |
| 14 | | 05'29" (+01'00") | 18 / 4676 | 200 / 91 |
間歇，第一圏就爆，第五圈放棄
三鐵的人應該是病很重
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 207.99 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'24" | 00:14'24" |
| 2 | 07'13" | 00:21'37" |
| 3 | 06'26" | 00:28'03" |
| 4 | 07'57" | 00:36'00" |
| 4.7 | 07'07" | 00:40'48" |
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