嶺東硬弟 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.7 km | 00:10:43 | 06:24/km

日期: 2018-06-12 20:39 - 平均心率: 147 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'42" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

06'53" (+00'45")

424 / 424

2

02'44"

(05'40")

06'44" (+00'36")

407 / 832

3

02'35"

(08'15")

06'08"

420 / 1253

4

02'27"

(10'43")

05'50"

421 / 1674

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.59 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 楊鈞煦和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.7	05'57"	00:10'43"

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