張馨文 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

張馨文 ALL
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0.5 km | 00:08:16 | 16:12/km

日期: 2018-06-15 18:39 - 平均心率: 106 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 16'00" /

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張馨文

·

回診所，聽醫師的教導學習-.-哞～哞～好痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.90 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Sky Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'54"	00:08'10"

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