evenhigh 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

evenhigh 嘉義
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54.0 km | 07:00:34 | 07:47/km | 第5馬

2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	07:00:34
總名次	250 / 903
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+03'03")

01:12'58" (+08'09")

10 km

(01:12'58")

00:38'09" (+06'23")

15 km

(01:59'08")

00:46'10" (+14'24")

01:34'38" (+29'49")

20 km

(02:47'36")

00:48'28" (+16'42")

25 km

(03:21'10")

00:33'34" (+01'48")

01:17'47" (+12'58")

30 km

(04:05'23")

00:44'13" (+12'27")

35 km

(04:54'56")

00:49'33" (+17'47")

01:23'14" (+18'25")

40 km

(05:28'37")

00:33'41" (+01'55")

45 km

(06:01'40")

00:33'03" (+01'17")

01:04'49"

50 km

(06:33'26")

00:31'46"

Finish

(07:00:34)

日期: 2014-02-23 05:15 - 總爬升: 1668 m - 卡路里: 3305 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

原來我也可以完成。

感謝苗慢的赤足跑者小林，陪我跑了一段。

2月累積里程 : 252.19 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Otto, Bryin 和其他 47 人說推

·

觀看另 10 則留言

evenhigh 謝謝鐵大，蔡大！:-)

2014-02-27 20:33 ·

evenhigh 謝謝王大！

2014-02-28 14:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'30"	00:13'25"
3	07'04"	00:20'29"
4	07'13"	00:27'42"
5	07'07"	00:34'49"
6	07'56"	00:42'45"
7	06'58"	00:49'43"
8	07'06"	00:56'49"
9	08'04"	01:04'53"
10	08'05"	01:12'58"
11	08'38"	01:21'36"
12	08'31"	01:30'07"
13	09'44"	01:39'51"
14	09'42"	01:49'33"
15	09'35"	01:59'08"
16	08'20"	02:07'28"
17	10'49"	02:18'17"
18	09'07"	02:27'24"
19	08'41"	02:36'05"
20	11'31"	02:47'36"
21	06'19"	02:53'55"
22	06'14"	03:00'09"
23	08'04"	03:08'13"
24	06'13"	03:14'26"
25	06'44"	03:21'10"
26	06'36"	03:27'46"
27	11'37"	03:39'23"
28	08'45"	03:48'08"
29	09'16"	03:57'24"
30	07'59"	04:05'23"
31	10'47"	04:16'10"
32	11'45"	04:27'55"
33	11'37"	04:39'32"
34	08'55"	04:48'27"
35	06'29"	04:54'56"
36	06'28"	05:01'24"
37	07'02"	05:08'26"
38	06'41"	05:15'07"
39	06'47"	05:21'54"
40	06'43"	05:28'37"
41	06'32"	05:35'09"
42	07'40"	05:42'49"
43	06'42"	05:49'31"
44	06'13"	05:55'44"
45	05'56"	06:01'40"
46	07'03"	06:08'43"
47	06'12"	06:14'55"
48	06'21"	06:21'16"
49	06'12"	06:27'28"
50	05'58"	06:33'26"
51	06'18"	06:39'44"
52	06'27"	06:46'11"
53	06'34"	06:52'45"
54	06'05"	06:58'50"
54.3	07'20"	07:01'12"

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