Ramo 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ramo 新竹
ID 5134

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3.3 km | 00:15:47 | 04:48/km

日期: 2014-02-20 19:35 - 平均心率: 53 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 02'48" / 04'40" / 06'30" / 06'19" /

衛星亂飄～今天冷風刺鼻提早收工～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.17 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 422.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

林嘉茹, Ann 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'48"	00:02'48"
2	04'40"	00:07'28"
3	06'30"	00:13'58"
3.3	06'19"	00:15'47"

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