張忍堂 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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25.1 km | 02:53:31 | 06:55/km

日期: 2014-02-24 15:37 - 地點: 興隆路單車 & 路跑步道 - 天氣: 舒服的陰天 - 卡路里: 1252 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'48" / 07'15" / 07'08" / 06'45" / 06'43" / 06'55" / 06'52" / 06'46" / 07'02" / 06'42" / 06'58" / 07'02" / 06'45" / 06'46" / 12'45" / 07'11" / 06'45" / 06'52" / 06'53" / 06'55" / 11'54" / 06'41" / 06'36" / 07'09" / 07'07" / 07'38" /

新竹

張忍堂

·

賀!!! ㄚ妮把跑步的最遠距離推進到 25km! 而且還是主動要跑這麼遠的距離，實在是有夠認真努力的！
這次的平均速度跟上次跑 21km 幾乎一樣，約 6:56/km，真是潛力十足呀！ XD

而我這個月的月跑量也莫名其妙地又突破 200km 了～ @@"

#run #tang_run

2月累積里程 : 234.23 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

古早猴, 謝進興和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'15"	00:15'03"
3	07'08"	00:22'11"
4	06'45"	00:28'56"
5	06'43"	00:35'39"
6	06'55"	00:42'34"
7	06'52"	00:49'26"
8	06'46"	00:56'12"
9	07'02"	01:03'14"
10	06'42"	01:09'56"
11	06'58"	01:16'54"
12	07'02"	01:23'56"
13	06'45"	01:30'41"
14	06'46"	01:37'27"
15	12'45"	01:50'12"
16	07'11"	01:57'23"
17	06'45"	02:04'08"
18	06'52"	02:11'00"
19	06'53"	02:17'53"
20	06'55"	02:24'48"
21	11'54"	02:36'42"
22	06'41"	02:43'23"
23	06'36"	02:49'59"
24	07'09"	02:57'08"
25	07'07"	03:04'15"
25.1	07'36"	03:04'48"

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