12.4 km | 01:55:04 | 09:18/km日期: 2018-06-18 15:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'16" / 06'29" / 06'57" / 06'30" / 06'58" / 11'31" / 09'49" / 12'06" / 10'29" / 10'10" / 12'10" / 12'31" / 08'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" | 5000 / 5000 |
2 | | 10'49" (+04'11") | 5000 / 10000 |
3 | | 11'47" (+05'09") | 2357 / 12357 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
95.55 km HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 :
723.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'29" | 00:12'45" |
3 | 06'57" | 00:19'42" |
4 | 06'30" | 00:26'12" |
5 | 06'58" | 00:33'10" |
6 | 11'31" | 00:44'41" |
7 | 09'49" | 00:54'30" |
8 | 12'06" | 01:06'36" |
9 | 10'29" | 01:17'05" |
10 | 10'10" | 01:27'15" |
11 | 12'10" | 01:39'25" |
12 | 12'31" | 01:51'56" |
12.4 | 08'45" | 01:55'04" |